八角1粒 香葉1片 花椒 桂皮 幹辣椒4個 全部分類

【生酮ketogenic】黃油咖啡/防彈咖啡 bulletproof coffee

飲品

water（水）,coffee（咖啡豆，不是必須，速溶也可）,grass fed butter（草飼黃油，普通也可）,coconut oil（椰子油）

綜合評分 9.6

【生酮ketogenic】黃油咖啡/防彈咖啡 bulletproof coffee

早餐

water（水）,coffee（咖啡豆，不是必須，速溶也可）,grass fed butter（草飼黃油，普通也可）,coconut oil（椰子油）

綜合評分 8.9

【生酮ketogenic】低碳水面包Oopsie Bread low carb/gluten-free

面包

雞蛋egg,奶油乳酪cream cheese,鹽salt,洋車前子粉ground psyllium husk powder,泡打粉baking powder

綜合評分 7.2

【生酮ketogenic】低碳水凱撒沙拉醬Low-Carb Caesar Dressing

沙拉

帕馬森芝士碎 grated parmesan cheese,橄欖油 olive oil,第戎芥末 Dijon mustard,紅酒醋 red wine vinegar,黑胡椒粉 ground black pepper,蒜末 garlic clove, grated,鹽 salt,鳳尾魚片 anchovies filets,檸檬汁 lemon, the juice

綜合評分 8.7

【生酮ketogenic】低碳水芝士蛋糕

蛋糕

almonds（扁桃仁）,pecans（山核桃）,butter (melted)（融化的黃油）,protein powder（蛋白粉）,cinnamon（肉桂粉）,liquid stevia（液體甜葉菊）,salt（鹽）,cream cheese（奶油乳酪）,erythritol（赤蘚糖醇）,liquid stevia（液體甜葉菊）,eggs（雞蛋）,vanilla extract（香草精）,fresh lemon juice（新鮮檸檬汁）,sour cream（酸奶油）,pink Himalayan salt（喜馬拉雅粉鹽）

綜合評分 9.6

【生酮ketogenic】黃油山核桃白巧克力脂肪炸彈

零食

coconut oil（椰子油）,butter（黃油）,cocoa butter（可可脂）,powdered erythritol（赤蘚糖醇粉）,vanilla extract（香草精）,stevia（甜葉菊）,salt（鹽）,chopped pecans（山核桃碎）

綜合評分 9.3

【生酮ketogenic】黃油山核桃白巧克力脂肪炸彈

零食

coconut oil（椰子油）,butter（黃油）,cocoa butter（可可脂）,powdered erythritol（赤蘚糖醇粉）,vanilla extract（香草精）,stevia（甜葉菊）,salt（鹽）,chopped pecans（山核桃碎）

綜合評分 9.4

【生酮ketogenic】杏仁粉芝士脆餅FATHEAD CRACKERS

餅干

杏仁粉almond flour/meal,奶油乳酪cream cheese,雞蛋egg,鹽+/- salt to taste,其他調味料（可選） flavourings of choice (optional)

綜合評分 8.5

【生酮ketogenic】低碳水黑巧克力蛋糕 Dark Chocolate Cake

蛋糕

黃油 butter,雞蛋 eggs,鹽 salt,香草精 vanilla extract

綜合評分 7.0

【生酮ketogenic】烤芝士脆片 Cheese Chips

零食

辣椒粉 paprika powder

綜合評分 7.0